Målvaktsuppvärmning - HandbollsMalin
Istället för att köra den traditionella målvaktsuppvärmningen med ett rakt led framifrån med styrda skott - är det viktigt att stimulera målvakterna redan i uppvärmningen!
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 13-15,16-18,senior
- Tid
- 10 min
- Kategorier
- warmup, goalkeeping
Instruktioner
Använd gärna försvarsgubbar, har man inte dessa kan vi tränare stå exempelvis. Spelare bestämmer själva vilken sida av försvararen man går, men utefter vald sida har man en styrd sida att skjuta på. Övningen visar utsida av gubbe-korta valfritt, insida av gubbe-långa valfritt. Skotten är i detta fall helt valfria, studsskott eller ”vanliga” skott, men styrda på vilken sida de kommer. Hoppskotten valde jag skott långa valfritt, utsida och insida av gubben. Viktigt! Utnyttja övningen att träna utespelarna på olika skottvarianter, vik-, hopp-, underarm-, löp-, avstämt-, jämfotaskott. Lika viktigt är det att se till att det är relativt lång tid mellan varje skott så att målvakten hinner positionera sig utan någon stress. ⚽️Tillägg: fotarbete på spelarna innan skott, det hjälper att få till relativt lång tid mellan skotten.