Tjuv och Polis
En enkel och rolig uppvärmning/övning som får igång kroppen och höjer pulsen rejält där man får jobba med anfall, försvar, teknik samt mycket mer.
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 6-9,10-12,13-15
- Tid
- 5 min
- Kategorier
- warmup, attack, defense
Instruktioner
Dela upp barnen i par Varje par har en markerad yta bakom sig, t.ex. en rockring och varje sån yta innehåller 2 saker, t.ex. bollar, västar, konor eller något annat. Varje par står mittemot ett annat par med samma uppsättning Utse en som anfaller: Ska springa över och försöka hämta det som finns inom den markerade ytan för att sedan springa tillbaka och lämna det i sitt eget område Utse en som försvarar: Ska skydda sitt "bo" från anfallaren och hindra denne från att hämta något Vinner gör man om man lyckas tömma det andra lagets "bo" Kör 30-60 sekunder och byt därefter roller Informera om att det är handbollsregler som gäller. Man kan undvika låsningar om man vill så att man istället får arbeta med snabba fötter. Anpassa eventuella instruktioner vid behov.