6-0 försvar – grundposition och sidoförflyttning
En grundövning i det klassiska 6-0-försvaret där hela försvarslinjen tränar att arbeta som en enhet. Spelarna övar aktiv grundställning, sidoförflyttning i sidled och att täcka ytor tillsammans utan att lämna luckor. Bygger den kollektiva försvarsförståelsen som är basen för all zonförsvarstaktik.
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12,13-15,16-18,senior
- Tid
- 12 min
- Material
- Västar, boll
- Kategorier
- defense, tactics
Instruktioner
Ställ upp sex försvarare på målområdeslinjen i en rak 6-0-linje, en armlängd mellan varandra. Alla står i aktiv grundställning: böjda knän, låg tyngdpunkt, armar ute för att täcka passningsvägar. Tränaren (eller ett anfall) flyttar bollen sidled runt försvaret. Försvaret förflyttar sig i sidled åt bollens håll som en samlad enhet. Närmaste försvarare går ut mot bollhållaren medan grannarna sluter luckan bakom – 'ut och hem' utan att spräcka linjen. Progression: lägg till en genombrottsförsök så försvaret får öva att möta och återgå. Ledartips: Prata i försvaret! Kommunikation och att alla rör sig samtidigt är nyckeln. Håll linjen samlad – bollen ska aldrig kunna passera mellan två försvarare.