Skottstationer med tempoväxling
Stationsträning där spelarna roterar mellan olika avslut och växlar mellan lugnt tekniskt utförande och avslut i hög fart. Ger många skottrepetitioner på kort tid och tränar både träffsäkerhet och avslut under tempo.
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12,13-15,16-18,senior
- Tid
- 12 min
- Material
- Bollar, mål, koner för stationsmarkering
- Kategorier
- technique, shooting
Instruktioner
Ställ upp 3–4 stationer: t.ex. hoppskott från 9 meter, kantavslut, straffkast och avslut efter fint. Dela in gruppen så att 2–3 spelare arbetar per station. Första varvet: lugnt tempo med fokus på teknik och träffbild. Andra varvet: högt tempo – avslut direkt efter passning eller igångsättning. Rotera station var 3:e minut tills alla gjort samtliga. Ledartips: Kvalitet före kraft första varvet. På tempovarvet – håll uppe fötterna och sikta i målets hörn. Har man inte tillgång till 2 mål/helplan kan man även ställa upp höjdhoppsmatta mot en vägg att skjuta på där man med tejp kan markera önskade träffytor.