Passning i kvadrat
En klassisk samspelsövning där 8 spelare bildar en kvadrat och tränar passningsteknik, timing och rörelse efter passning. Utvecklar både passteknik och spelförståelse när spelarna lär sig att röra sig efter att de spelat bollen vidare.
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12,13-15,16-18
- Tid
- 10 min
- Material
- 4 koner, 1–2 bollar
- Kategorier
- technique, coordination, game
Instruktioner
Ställ ut fyra koner i en kvadrat, cirka 5x5 meter. Två spelare vid varje kon. Spelaren med boll passar till nästa kon (medurs) och börjar sedan själv springa diagonalt över till nästa kon. Mottagaren tar emot, passar tillbaka till spelare som kommer i fart och börjar sin löpning diagonal på samma sätt. Den första passaren tar emot sin boll, passar till spelaren som står diagonal och ställer sid vid den kon (Spela upp exempel på ritning nedan) Kör 2 minuter medurs, byt sedan riktning till moturs. Progression: lägg in en andra boll så två bollar rör sig samtidigt. Ledartips: Öka tempot när passningarna sitter.