Knäskyddande uppvärmning för unga handbollsspelare
Ett träningspass dedikerat till knästabilitet och skadeförebyggande övningar för 12-åriga tjejer, kombinerat med rolig uppvärmning
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12,13-15
- Längd
- 60 min
- Utrustning
- Handboll, Mål, Koner
Övningar i passet (5)
Lateral knästabilitet Knäkontroll - Squat-variationer Knästabilitet - Balansövningar Plyometrisk knäträning Funktionell knästyrka med handbollsrörelser