Attackspel med fokus på spelbarhet och uppfattning
Ett träningspass som utvecklar spelarnas förmåga att läsa av pressade och opressade situationer, samt tränar kollektiv spelbarhet genom, runt och bakom motståndare
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12
- Längd
- 75 min
- Utrustning
- Handboll, Mål, Koner
Uppvärmning
**Tränaranteckningar:** Viktiga tränarnoteringar för hela passet: - Huvudfokus: Uppfattningsförmåga (pressad/opressad) och spelbarhet (akut vs passerande). Använd dessa ord konsekvent under hela träningen. - Röd tråd: Varje övning bygger på att läsa av situationen INNAN beslut. Starta enkelt (1-mot-1) och öka komplexiteten gradvis till kollektivt spel. - Kollektiv spelbarhet: I Siffermatch och senare övningar, betona hur laget formerar sig för att skapa möjligheter att spela GENOM (via linje), RUNT (via ytterpositioner) och BAKOM (djupled). - Coaching-nyckel: Pausa övningarna och visa konkreta exempel. Fråga spelarna: 'Vad såg du?' och 'Varför valde du det passet?'. Utveckla deras beslutsfattande genom att göra dem medvetna. - Energi: Håll övergångarna korta. Använd vattenpaus efter övning 3 och 5. Avsluta med att lyfta fram 2-3 spelare som visat bra uppfattning under passet. - Anpassning: Om nivån är för hög, förenkla genom att använda färre försvarare. Om för lätt, lägg till fler försvarare eller minska ytan.
Huvuddel
**Magnus** (10 min) wddwed **Duellkorridoren** (15 min) Fokus på fart, genombrott, rörelse och försvarsspel. Spelare som inte är på planen står vid en uppställd kona som är spelplanen. Ett lag per sida av korridoren. **Halvkontring i numerärt överläge** (15 min) 1 målvakt, 1 försvarare, 2 anfallare. Begränsad yta för försvararen att täcka och för anfallaren att komma till avslut. **Siffermatch** (15 min) Ett alternativ till matcher på träningar. En övning med intensiva dueller, hög fart & snabba beslut. **Halvkontring i numerärt överläge** (12 min) 1 målvakt, 1 försvarare, 2 anfallare. Begränsad yta för försvararen att täcka och för anfallaren att komma till avslut. **Linjespel** (8 min) Grundläggande träning för linjespelare
Övningar i passet (6)
Magnus Duellkorridoren Halvkontring i numerärt överläge Siffermatch Halvkontring i numerärt överläge Linjespel