Grunderna i kontringar - 12-13 år
Ett träningspass som fokuserar på grundläggande kontringsspel med fokus på snabba beslut, fart, passningar och avslut i numerärt över- och underläge
- Idrott
- Handboll
- Åldersgrupp
- 10-12,13-15
- Längd
- 60 min
- Utrustning
- Handboll, Mål, Koner
Uppvärmning
**Tränaranteckningar:** Viktiga tränarnoteringar för hela passet: - Huvudfokus: Snabbhet i beslutsfattande, fart i löpningarna och att utnyttja numerärt överläge - Progression: Börjar med uppvärmning och fart, bygger vidare med 1v1, sedan fokus på 2v1 och slutligen matchliknande situationer - Betona hela passet att kontringar handlar om TEMPO - varje sekund räknas innan försvaret hinner organisera sig - Viktiga principer att upprepa: titta upp, spela enkel boll, spring i räta linjer mot mål, skjut när du har chansen - Ha gärna vattenpauser mellan övningarna då intensiteten är hög - Om gruppen är stor, dela upp så att ingen väntar för länge - kontringsträning kräver hög koncentration - Avsluta gärna med positiv feedback på bra kontringssituationer ni såg under passet
Huvuddel
**Magnus** (10 min) wddwed **Duellkorridoren** (15 min) Fokus på fart, genombrott, rörelse och försvarsspel. Spelare som inte är på planen står vid en uppställd kona som är spelplanen. Ett lag per sida av korridoren. Obs! Kan me... **Halvkontring i numerärt överläge** (15 min) 1 målvakt 1 försvarare 2 anfallare Begränsad yta för försvararen att täcka och för anfallaren att komma till avslut. **Siffermatch** (0 min) Ett alternativ till matcher på träningar. En övning med intensiva dueller, hög fart & snabba beslut. **Halvkontring i numerärt överläge** (10 min) 1 målvakt 1 försvarare 2 anfallare Begränsad yta för försvararen att täcka och för anfallaren att komma till avslut. <p...
Övningar i passet (5)
Magnus Duellkorridoren Halvkontring i numerärt överläge Siffermatch Halvkontring i numerärt överläge